Nếu bạn không may mắc phải bệnh phù bạch mạch, một số điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh phù bạch mạch sau khi điều trị. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi ở phần cơ thể bị ảnh hưởng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Những gợi ý nhỏ sau đây hữu ích cho những người đang sống với bệnh phù bạch mạch.
- Sử dụng cánh tay, chân bị ảnh hưởng như bình thường
Nếu bạn bị phù bạch mạch ở tay hoặc chân, đừng quá quan tâm đến chúng, đừng cố gắng bảo vệ chi bị ảnh hưởng bằng cách hạn chế cử động của nó – hãy cử động tay, chân bình thường sẽ giữ cho dịch bạch huyết lưu thông.
Bạn chỉ cần nhớ là tránh nâng vật nặng nhiều lần, chẳng hạn như di chuyển hộp hoặc đồ đạc nặng, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Tránh đè, gây áp lực lên tay, chân bị bệnh chẳng hạn như dây áo ngực quá chặt hoặc đồ lót có chất đàn hồi quá chặt.
Nghiên cứu cho thấy rằng không cần thiết phải mặc áo thun nén trong khi đi máy bay nếu bạn không bị phù bạch huyết.
- Chăm sóc làn da của bạn
Hãy giữ cho làn da của bạn sạch sẽ. Rửa bằng xà phòng có độ pH trung tính và tránh nhớ hãy các sản phẩm có mùi thơm.
Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày bằng kem dưỡng không kích ứng. Da khô và dễ bị kích ứng sẽ dễ bị rách và tổn thương hơn.
Bảo vệ làn da của bạn bằng cách:
- đeo găng tay khi làm vườn, làm việc nhà, tiếp xúc với vật nuôi
- sử dụng thuốc chống côn trùng để ngăn côn trùng cắn
- tránh cắt hoặc làm bỏng da của bạn khi nấu ăn
- mặc quần áo bảo vệ, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và kem chống nắng khi ra nắng.
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp ngay nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nhiễm trùng da.
- Luyện tập thể dục đều đặn
Tiếp tục hoạt động thể chất để giúp chất lỏng bạch huyết lưu thông.
Tập thể dục thường xuyên như bơi lội, yoga, đạp xe, thể dục dưới nước, đi bộ hoặc chạy bộ. Làm vườn và làm việc nhà cũng được coi là tập thể dục.
Bạn có thể tập luyện sức bền – tăng dần trọng lượng và cường độ. Được hướng dẫn cách phản ứng của chân tay và từ từ hạ nhiệt.
Bắt đầu từ từ bất kỳ bài tập nào và tăng cường dần dần.
Hãy đến gặp một nhà sinh lý học hoặc nhà vật lý trị liệu được công nhận để phát triển một chương trình tập thể dục dành riêng cho bạn – người bị phù bạch mạch.
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Bạn nên cố gắng duy trì mức cân nặng hợp lý. Thừa cân có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh phù bạch mạch. Nếu bạn bị thừa cân, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách đạt được trọng lượng khỏe mạnh.
Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày – ăn ít nhất 5 loại rau và 2 loại trái cây, và chọn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, bột nguyên cám và thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như bánh mì, mì ống, yến mạch, gạo, các loại đậu (đậu , đậu Hà Lan và đậu lăng) và các loại hạt.
Bạn có thể tham khảo thêm một số tài liệu với đường link bên dưới:
- https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/reducing-risk-lymphedema
- https://www.breastcancer.org/treatment/slideshows/reduce-lymphedema
Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn trực tiếp nếu bạn còn băn khoăn hoặc muốn biết thêm chi tiết:
Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Phùng
724 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh
Điện thoại: 090.27.27.138